tomq mag

zalezy od poziomu wytrenowania, 10h to juz dosc szybki bieg, podchodzi pod sprint 10h? Czyli dla początkującego 10km/h jest okej?

zalezy od poziomu wytrenowania, 10h to juz dosc szybki bieg, podchodzi pod sprint 10h? Czyli dla początkującego 10km/h jest okej? pomylilem sie, 10km/h mialo byc

mam wenę king konga dzisiaj%) Przedtreningówka służy to zażycia przed treningiem a nie przed siedzeniem na komputerze %-)

Spalanie kalorii zależy przede wszystkim od Twojej regularności i determinacji ;) Co do bieżni - dobrze że chcesz wybrać elektryczną, dla początkującego to najlepsza opcja, pomoże Ci utrzymać właściwe tempo. Typ bieżni jakiej potrzebujesz zależy od celu jaki sobie stawiasz, więcej na ten temat do poczytania tutaj: Co do Twojego linka - jeśli [...]

a nogi? a nóg do końca wakacji niestety nie mogę robić, jestem po kontuzji kolana. {:-(

Vaadeer zaraz obczaje. A czy jest możliwe że przedtreningówki wypłukały mi magnez i stąd kłopoty ze spaniem ? W ogóle. jakiś taki czuje sie przegrzany,uczucie gorąca,trudno zasnąć,sen przerywany i jak tu sie regenerować a trenować trzeba ;/ TomQ-MAG RUMCAJS wszystkie te substancje i zioła które wymieniłeś znam ale chciałbym jakiś kompleks [...]

A jeśli bym kupił węglowodany z (treca) i je stosował a białko i tłuszcze dostarczył poprzez codzienne jedzenie a nie odżywkę to dało by to jakiś postęp ? Np: Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-02 15:37:41

:)) dorzuce foto SFD/Images/2015/7/22/71b6c11ed0784005a7d79f11d7c0fff1.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-06 22:00:50

a pod jakim katem badanie? lepiej zrobic dzien off Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-07 19:15:57

mozna dorzucic, ale osobiscie bym dal podwojna dawke +1

mozna dorzucic, ale osobiscie bym dal podwojna dawke +1

1. 100g wegla to juz bedzie dosc ekstremalny LC, wg mnie minimum to takie 150g, tym bardziej ze nie wazysz zbyt malo, w okolicach 200-250 by bylo najrozsadniej. 2. majonez niezbyt nadaje sie jako zrodlo tluszczy w diecie, traktuj go jako dodatek smakowy. 3. po treningowo najwiecej 4. moze zawierac, 5.mozna 6.nie wliczalbym przy niskim podazu [...]

widze ze mirinda z biedry juz jest obecna;-) No, wreszcie jakaś dobra alternatywa dla coli zero/-)_ 09.07.2015 Trening Muay thai- 1h 55 min Większość treningu praca interwałowa, tarczowanie, tarczowanie z pompkami/przysiadami, kilka różnych wariantów po 5-6 rund, potem kilka rund walki - sam klincz i kolana, na koniec: 50 przysiadów, 100 pompek, [...]

@TomQ-MAG RUMCAJS dzieki, kolejne dni diety bede sobie modyfikowal pod katem tego dnia. pzdr. Zmieniony przez - mygumas w dniu 2015-07-11 22:44:23

przeniose;-) dziekuje

do omletow dodawaj po 15-20g mam nadzieje, ze nie kupiles z 5kg%) opcja najrozsadniejsza opchnij w targowisku E no nie...nauczona doświadczeniem tym razem 700 g :)) Ale wersja omletów i jogurtu bardzo mnie zaintrygowała. Nim opylę na targu to wypróbuje te sposoby.

nie na istotnym poziomie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-15 22:31:26

typ mieszany, wiec w tym problem, ze nie da sie okreslic napisalem, ani ekto, ani meso, ani endo

Granice sa tak zatarte ze tylko sobie mozemy gdybac. Dlatego wg mnie nie ma sensu tracic czas na dochodzenie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-22 13:18:10

Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wrzuc diete zgodnie z linkiem ok dzieki oto mój zrzut ;) /SFD/Images/2015/7/25/18646df9fa014f82bfd3d003b7c6d94e.jpg